Voce pode não saber, mas está a destruir o seu fígado dessas 6 maneiras (e sem álcool). Este ano novo eu vou mudar a nº2.

Se pensa que o fígado pode aguentar com tudo que come e bebe, infelizmente, está enganado. O fígado é o órgão de limpeza mais importante de nosso corpo para filtrar as toxinas.

Porem nem tudo que consumimos é expulsado pelo nosso corpo, algumas das substâncias tóxicas processadas pelo fígado ainda permanecem. E quando o dano começa a se acumular no decorrer da vida, isso pode ser o início uma quantidade de problemas.



Muitos sabem que consumir álcool em demasia pode danificar o fígado, mas também há outras formas de dificultar que esse órgão de importância vital realize a sua  função necessária.

1. Comida processada

Alimentos processados com químicos e tratados para permanecerem frescos por mais tempo do que a data de validade natural são normalmente cheios de gordura e conservantes, e ambos causam oxidação do fígado. Consumir muitas calorias vindas de gorduras e hidratos de carbono pode levar a um fígado gordo.

2. Inactividade

O fígado tem um papel importante na digestão. Um estilo de vida sedentário faz com que o fígado processe mais lentamente as substancias tóxicas, isto porque se tiver activo a energia do seu corpo é usada pelo fígado para o tornar mais eficiente.

3. Excesso de gordura corporal

A combinação de sedentarismo e consumo exagerado de alimentos processados frequentemente leva à obesidade, que tem seu próprio efeito negativo no fígado. A obesidade está muito relacionada a uma doença no fígado conhecida como esteatose hepática não gordurosa (ou doença hepática gordurosa não alcoólica – DHGNA). Isso acontece quando muita gordura se acumula no fígado, levando à inflamação do mesmo. Se não tratada, a DHGNA pode causar cancro no fígado, cirrose ou a falha do órgão, mesmo em pacientes que nunca tenham consumido álcool. O que é especialmente perigoso nessa condição é que ela geralmente vem sem aviso, o que significa que nós frequentemente nem a descobrimos até que a doença já esteja em estado avançado.



4. Altas doses de analgésicos

Acetaminofeno, mais conhecido por Tylenol, é um analgésico popular, também utilizado para baixar a febre. Ao primeiro sinal de dor de cabeça, dor muscular ou febre, nós recorremos a ele. Mas muitos analgésicos podem danificar o fígado. O acetaminofeno também pode ser encontrado em inúmeros medicamentos e é especialmente perigoso se combinado com álcool. Por isso, não é recomendado tomar Tylenol para curar ressacas, já que álcool seguido de analgésico é uma pancada dupla no fígado. Se estiver realmente com muita dor de cabeça após uma noite de bebedeira, o ibuprofeno é a melhor opção.

5. Produtos para emagrecer

Produtos para emagrecer e suplementos alimentares, mesmo os que alegam conter vegetais e substâncias naturais, também podem danificar o seu fígado. Extracto de chá verde, Lipokinetix e Hydroxycut aumentam a toxicidade do fígado da mesma maneira que promovem a perda de peso. Como regra geral, se os resultados de um produto para emagrecer forem bons demais para serem verdade,é mesmo porque são, e isso pode ser uma má notícia para o seu fígado. A inflamação resultante pode frequentemente vir sem aviso.

6. Outros medicamentos

Medicamentos que contêm valproato de sódio (um anticonvulsivante usado para tratar convulsões, transtorno bipolar e enxaquecas) tem um efeito terrível no nosso fígado. Outros culpados são a carbamazepina, fenitoína, levofloxacina e moxifloxacina, antibióticos populares no tratamento da sinusite e doenças respiratórias. Quando esses medicamentos são prescritos para um tratamento de longo prazo, é importante fazer exames de sangue regulares para reconhecer sinais precoces de complicações no fígado.

Com o inicio deste ano aproveite para melhorar os seus hábitos alimentares, ingestão de bebidas e exercícios. Mesmo que você não tenha nenhum sintoma, provavelmente não é má ideia fazer um exame de sangue para verificar que o seu fígado está funcionar devidamente.

Um brinde a um 2017 saudável!